Dicas saudáveis para os foliões

Por: Redação Rota

Publicado em 3 de Fevereiro de 2010

O carnaval está chegando e serão quatro dias de animação e muita festa. Mas para tudo correr bem, é preciso cuidar da alimentação.

Não importa como você vai curtir seu carnaval se você vai desfilar na avenida, pular com o trio elétrico, dançar no clube ou seguir o bloco de rua, em qualquer uma destas opções a agitação é sempre intensa.

Se preocupando com o seu bem estar, a redação do Rota fez uma pesquisa com todos os nutricionistas que participam da coluna e listou as seguintes dicas para você curtir seu carnaval com muita saúde:

• Hidrate o organismo com muita água, intercale com água de coco, sucos naturais e bebidas isotônicas;
• Faça refeições leves e nutritivas, com muitas frutas, verduras e legumes, que fornecem vitaminas e sais minerais para o organismo;
• Evite o consumo de sanduíches, cachorros-quentes e ainda, de alimentos gordurosos e frituras, que prejudicam a digestão e provocam sono e desânimo;
• Evite também alimentos que causam formação de gases, cólicas e outros desconfortos. São eles: ovos, doces e refrigerantes;
• No caso das bebidas, se for beber algo alcoólico, não esqueça de intercalar com água e sucos naturais. Dessa forma você dá uma balanceada na glicose e não fica com aquela sensação péssima de quem bebeu demais;
• Depois da festa, na quarta-feira de cinzas, é hora de desintoxicar. Para isso, consuma muitas frutas, verduras e saladas e beba muita água, pelo menos dois litros distribuídos pelo dia.

De resto, é aproveitar o feriadão para descansar e curtir, com toda a animação da festa mais brasileira que existe, por que atrás do trio só não vai quem já morreu!!!