Dúvidas Habituais

Por: Erika Camilato

Publicado em 21 de Outubro de 2009

Devo comer a salada antes ou depois do prato principal?

Tanto faz, o importante é comer vegetais necessários para uma alimentação equilibrada. Mas para quem quer emagrecer, comer a salada antes mastigando bem ajuda a comer menos do restante da comida. Quem deixa a salada por último pode acabar comendo menos salada, porém é uma opção para quem quer ganhar peso. Folhas variadas, tomate, cenoura, beterraba, chuchu, rabanete e mais tantas outras opções temperadas com molhos leves, não gordurosos.

Posso beber líquido durante a refeição?

Pouco é melhor. Já perceberam que muita gente passa horas sem tomar água e quando vai almoçar ou jantar, bebe copos?! Ou também vai bebendo bastante junto com a comida para ir mais depressa. Isso atrapalha a digestão.

Resolve ficar sem jantar ou sem tomar o café da manhã para emagrecer?

Ficar muitas horas sem comer pode contribuir para você comer mais na próxima refeição. O organismo se prepara para armazenar tudo já que ele percebe que não está chegando comida. Comer de forma fracionada, de cinco a seis vezes ao dia faz o metabolismo funcionar queimando gordura.

Não vou comer banana ou abacate porque engorda!

Não é bem assim. Algumas frutas podem ser mais calóricas, mas você não vai comer abacate ou banana o tempo todo, não é? São boas frutas que assim como as outras, podem fazer parte da alimentação. Lembre-se que é bom variar nas frutas.

Tenha uma ótima semana!

Compartilhe essa coluna: